小顔作り出来るいろいろなグッズブログ:21 2 17


わたくしたちのわたくしって、
血液中のブドウ糖の濃度が低い時(血糖値が下がった時)に
「ウエストがすいたなぁ〜」と感じ、
食べ物を食べて血糖値が上がると、
「ウエストがいっぱいになった」と感じるように
できているんですよね。

だから、
ウエストがすいているのに我慢していると、
血糖値が下がり過ぎちゃうので、
ご飯を食べる時、ついつい食べ過ぎてしまうんです!

そこでわたくしは、
ご飯の前にウエストがすいてしまったら、
あめを一つ舐めるようにしています。

あめは比較的カロリーは少なめなのに、
早めに分解されて血中に取り込まれるので、
血糖値も安定して、
ウエストがすき過ぎるということを回避できるんですよね。
結果、食べ過ぎも防ぐことが出来るのです。

シェイプアップ中は、
甘いものなどのおやつ類は厳禁と思われがちですが、
これらもうまく利用すれば、
逆にシェイプアップに役立つというわけですね。

また
我慢だけのシェイプアップで、
ストレスが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです。

ストレスが溜まり過ぎると、
満腹感を得ることが出来にくくなり、
ご飯の食べ過ぎにつながったりします…

無理に我慢せず、おいしいものを食べると満腹中枢を刺激して、
食べ過ぎを防ぐことも出来るのです。

おいしいものを食べたり、好きなものを食べたら、
次のご飯は少し意識的にカロリーコントロールする…
と言ったふうに、
ただ闇雲に我慢するだけでなく、
トータルで帳尻を合わせれば、それでいいのです。

とりあえず、
あめはシェイプアップの強い味方ですよ!

読者様も、是非お試しくださいね!

クレジットカード 年会費無料 比較はここ
http://creditcard.tank.jp/kangenritsu/
クレジットカード 年会費無料 比較、今すぐ

ビジネス英会話
http://eikaiwa-gokui.jpn.org/faq/chigai.html
ビジネス英会話

公共料金 クレジットカード お得の専門
http://creditcard.tank.jp/koukyou/
公共料金 クレジットカード お得おすすめ

脱毛 東京は当サイトへ
http://datsumou.jpn.org/tokyou.html
脱毛 東京

明日葉 青汁ナビ
http://aojiru-doc.sakura.ne.jp/column/ashitaba.html
明日葉 青汁おすすめ