生活スタイルから見直しをして骨盤矯正ブログ:13 5 17


24時間の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算してご飯を作ってくれない?
…と以前、ダイエットを始めた兄に言われました。

始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。

しかし、
それでも兄は6kgも体重を落としたんですよ!

おいらが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない!」
という事なんです。

おいらが兄のダイエットの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、おいらがダイエットに成功した方法です。

以前は、おいらも
カロリーだけを気にしてご飯していました。

でも、少し考えてみてください。

コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
みなさまも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?
おいらもついカロリーを見て決めていたりもしました。

肝心の中身ですが、
バランスがとれてる!って思いますか?

例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。

つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです!

バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
肉体に与える影響は違ってくるんですよ!

現に兄が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては兄が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。

なのに、なぜダイエットに成功したのかというと…
それは、やっぱりご飯の内容なんですよね。


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